【漢方解説】当店NO.1の実力。代謝アップと汗だしならダイエット一択。だけどデメリットもあるよ。
いくみ
市川市・行徳妙典の黄土よもぎ蒸し｜タイ古式ストレッチ｜温活｜Amana
好転反応にだまされないで！よもぎ蒸し後に出る変化の注意ハナシ
いくみ
極度の冷え性や頭痛、便秘を改善したくて、よもぎ蒸しを始めました。
自宅にもキットを買って、サロンで１回、自宅で１回の週２回やっています。
でも、終わるとグッタリするんです。
すごく眠いし、次の日もゴロゴロしちゃう。
スッキリしたいのに、これって好転反応？
いつまで続けたらなくなりますか？
当サロンに来た方で、こんなお悩みがありました。
他のサロンさんにも通われている、よもぎ蒸しヘビーユーザーさんです。
今日は、このお悩みにお答えします！
回答は、セラピスト個人の考えになります。
他サロン様の考えもあるので、一個人としての意見として捉えてください。心配な時は通われているサロンに聞いてみましょう。
Contents
結論：４日以上続いたら「副作用」
なにか体に新しいことをはじめた時に、体がびっくりして一見悪い症状がでることがあるのね。
これを一般的には好転反応、漢方の専門用語では瞑眩（めんげん）というのよ。
このこと自体は悪いことでもないし、嘘でもないわ。
この症状がでるのは、治るサインだと言われてもいるほどよ。
古くから漢方の専門書にも記されていて、日本では江戸時代の名医吉益東洞（よしますとうどう）によって広く知られるようになったと言われてるわね。
引用＊ダイヤモンドオンライン
って堀ママも言ってるよね。
好転反応を怖がってたら、新しいこともチャレンジできないし、体が生まれ変わることもできないんだよね。
これは私がサロンでやっている「腸活講座」や「ビジネスワーク」でもあることで、不調と好調を行ったり来たりしながら、自分の目標点に近づくの。
急にギュンってよくなるのを期待している人が多いんだけど、よもぎ蒸しは医療じゃないから、じわじわと効いてくる感じなのです。
ただ、ほとんどの場合は３〜４日で治ることが多いです。
よもぎ蒸しの場合は、遅くて翌日の夜には普通に戻ることが多い。
それでもダルい、頭痛がとまらない、吐いてしまうなどの症状があれば、よもぎ蒸しの副作用も考えられます。
まずは、受けたサロンに相談。
正しい対処を聞きましょう。
よもぎ蒸しで不調になる原因（サロン側）
よもぎ蒸しをやったのに、体が重くてしんどい時の原因を考えてみました。
- よもぎ蒸しの時間が長すぎる
- 水分の圧倒的不足
- よもぎ蒸しの熱さをガマンしすぎ
- 漢方のチョイスが良くない
こんな原因が考えられます。
一つずつ簡単に解説しますね。
よもぎ蒸しの時間が長すぎる
通常の蒸され時間は、30〜40分です。
温まりたいからといって、60分入る方もいますが、実は40分以上は大して変化がないと言われています。
長く入ることで、発汗が増えて体力が極度に消耗する可能性もあります。
血流が上がりすぎて、目眩や急な眠気がくることも。
水を飲まない人は効果を感じにくい
私の経験では、水を飲まない人はスッキリ度を感じにくい傾向があります。
飲む人ほど、内臓が水分代謝をぐんぐん回し始めてトイレ回数が増えるんですよね。
ヒトは１日におよそ2.5リットルほどの水が出ています。
体の水分の5%を失うと、脱水症状が出てくるとも言われてるんです。
水は汚れや不調原因を流し、体を支える大切なものです。
ジュースやコーヒーは糖質が多かったり、カフェインがあるのでお勧めしません。
ぜひ、水をしっかり飲んでよもぎ蒸しをしてくださいね。
よもぎ蒸しの熱をガマンしすぎ
特に、サウナ経験がある方に多いんです。
よもぎ蒸しは「暑いほどいい」「汗をかくほどいい」わけではありません。
温まることがメインなので、ガマン大会ではないんですよね。
30分入るということは、アツ！アツ！の状態ではダメなんです。
ちょっとぬるい、じんわり汗が出る程度でOK。
熱さが一番！というよもぎ蒸しサロンさんは、ちょっと疑っても良いかも・・・
漢方やハーブの選択が悪い
汗がよく出るタイプの方は、夏と冬で漢方を分けていくのが通常。
漢方薬も、通年同じものを処方するのではなく、季節に応じて体調をヒアリングしながら適宜変えていくのが「デキる漢方医」とも言われています。
そのため、夏場は注意が必要です。
汗がよく出る方には、夏場のダイエット用は控えておくこと。
代謝作用が強い漢方を望まれても、脱水やのぼせが起きやすいことを説明して、変えてもらう必要があるからです。
サロン側がこれを知らないと、お客様は温まりに来たのに疲労しちゃうんです。
悲しいですよね・・・
不調が続く時は、自分も疑う
よもぎ蒸しに行く時、不調すぎる時はお勧めしません。
- 発熱している
- 寝ていたいくらい体力が消耗している
- 生理中
横になっていた方が良い不調もあります。
何度も言いますが、よもぎ蒸しは薬ではありません。
頭痛がひどいから、よもぎ蒸しで治めよう
とかはできません。
不調にならないように、温めていく。
この視点を忘れないでいてほしいです。
おわりに
ちょっと厳しいことを言ってしまいましたが、よもぎ蒸しにも反応があります。
ただ、反応が毎回出たら、自分の体、サロンを疑ってください。
気持ちよく終われる、スッキリするのが正しいアフターです。
異変を感じたら、休む。
そして、受けたサロンに相談すること。
好転反応で片付けないで、体調と向き合って続けてくださいね。
＼最新情報をお届け！／
公式LINE 友だち募集中
Amana公式LINEへようこそ！
最新予約状況や、ゲリラクーポン、インスタでは語らないコラムなど毎週配信中。
ご質問や施術の感想なども送れます♪
登録すると無料プレゼントも・・！
ABOUT ME
Amanaオーナーセラピスト / 施術歴18年・延べ２万人を施術 / 足裏で体調＆気質鑑定をするフットリーダー®︎ / タイ国衛生省認可セラピスト / 整体師
